太りにくい体質をゲットするためには【ダイエット】健康的に痩せるためにハーバード大学が推奨する4つのコツ

お正月についつい食べすぎてしまったというみなさん。これからでも遅くはありません! 新たな1年のスタートとともに、ヘルシーな食生活を始めてみませんか?
いつも三日坊主なってしまうというダイエットも、自分のライフスタイルやゴールに合ったものに変えるだけで、継続するのが一段と簡単になるんです。
ダイエットは決してストイックになる必要はなく、糖分の高い炭酸飲料をカットしたり、カロリー計算に明け暮れる代わりに、クオリティーの高い食品にこだわったり、日々の生活を少し活動的なものにしたりといった、ちょっとした工夫で誰でも太りにくい体質をゲットできると言います。
今回は、アメリカ超名門校であるハーバード大学医科大学院がオススメする、健康的に痩せるための4つの生活習慣のコツをご紹介します。

【ダイエット】健康的に痩せるためにハーバード大学が推奨する4つのコツ

(Image:Shutterstock.com)

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